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31 gennaio 2015 6 31 /01 /gennaio /2015 20:48
Il riscontro sul Garmin dell'allenamento compiuto da Elena Cifali e della cui esperienza racconta qui di seguito

Il riscontro sul Garmin dell'allenamento compiuto da Elena Cifali e della cui esperienza racconta qui di seguito

(Elena Cifali) Solo 54 km!!!
L'allenamento di questa mattina è stato pesante. Difficile direi.
Seguito ad una notte tormentata da infiniti risvegli per il pensiero della corsa che avrei dovuto affrontare.
Sentivo battere la pioggia alla finestra. Enzo ed io avevamo deciso di iniziare alle 6.00, ma siamo stati costretti a posticipare di oltre due ore per godere di condizioni meteo un pò più favorevoli.
Alle 8.30 non pioveva e così ... viaaaa, in pista per 6 ore!
Ma il cielo plumbeo non lasciava tanto spazio all'immaginazione. Nel giro di poco, non appena i nostri amici ci hanno lasciati soli, a farci compagnia sono arrivati pioggia, vento, nebbia e tanto freddo.
L'inverno qui a Nicolosi è rigido e preparare gli allenamenti per una 100 km, ormai alle porte, non è cosa semplice.
Guanti, bandana, cappello, K-way: eppure, la sensazione di non essere sufficientemente coperti l'avevamo sempre.
Il vento incessante ci batteva da ogni lato a mano a mano che giravamo sull'ormai noto ovale della pista di atletica. Davanti, dietro, di fianco, ovunque noi andassimo c'era anche lui.
La pioggia di tanto in tanto frenava la sua caduta, ma l'umidità no!
Quell'umidita che, fitta fitta, entra dentro le ossa e le fa bruciare.

La stanchezza arriva poco prima del termine della terza ora. È in anticipo e si presenta senza risparmiare nulla. Mi fanno male le gambe, le sento stranamente stanche e il muscolo piriforme fa i consueti capricci.
Ho il desiderio di mollare, di tornare a casa, sono troppo stanca.
Ma la testa dice no.
Faccio appello a tutte le mie capacità. Parlo con le gambe "Rassegnatevi, io non mollo". Mangio, bevo di continuo.
E intanto manca solo l'ultima ora.
"Coraggio Elena, ce la fai anche stavolta! "
Un passo dopo l'altro come mi ha insegnato l'amica Inge.
Ma i passi diventano sempre più pesanti e corti.
I minuti un lasso di tempo interminabile.
Un giro di campo una distanza incalcolabile.
Un chilometro un'eternità!
Stringo i denti.
Mi dissocio dal corpo, la mente prende il timone: "andare avanti" è la parola d'ordine.
Stoppo il cronometro, non conteggio 3 giri di campo corsi perché so perfettamente che il GPS non è preciso in pista.
Il risultato finale è di 54 km effettivi, avrei voluto correrne almeno 56, ma considerate le condizioni meteo mi accontento.
Adesso sono quasi pronta ....
La conquista del Gargano mi aspetta!

Elena Cifali si riferisce alla "Gargano 100" in programma tra l'11 e il 12 aprile 2015 (alla sua prima edizione, di cui di seguito si include il link che porta ad un articolo su questo magazine in cui se ne è data un'anticipazione.
E le condizioni meteo avverse, il freddo, le difficoltà demotivanti fanno sicuramente parte dell'allenamento mentale per affrontare le ultramaratone e per incrementare il proprio margine di resilienza nei confronti delle difficoltà che si dovranno fronteggiare sul percorso di gara.
Quindi, allenamenti di questo tipo sono sicuramente tempranti e propedeutici, senza ombra di ironia.

Provare per credere.
Quanto più si soffre prima, tanto più semplice sembrerà affrontare un cimento di ultramaratona.

 

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commenti

pasquale 02/02/2015 06:33

Grazie Maurizio!!
Grandissima Elena !!

Presentazione

  • : Ultramaratone, maratone e dintorni
  • : Una pagina web per parlare di podismo agonistico - di lunga durata e non - ma anche di pratica dello sport sostenibile e non competitivo
  • Contatti

About

  • Ultramaratone, maratone e dintorni
  • Mi chiamo Maurizio Crispi. Sono un runner con oltre 200 tra maratone e ultra: ancora praticante per leisure, non gareggio più. Da giornalista pubblicista, oltre ad alimentare questa pagina collaboro anche con altre testate non solo sportive.
  • Mi chiamo Maurizio Crispi. Sono un runner con oltre 200 tra maratone e ultra: ancora praticante per leisure, non gareggio più. Da giornalista pubblicista, oltre ad alimentare questa pagina collaboro anche con altre testate non solo sportive.



Etnatrail 2013 - si svolgerà il 4 agosto 2013


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Il perchè di questo titolo

DSC04695.jpegPerchè ho dato alla mia pagina questo titolo?

Volevo mettere assieme deio temi diversi eppure affini: prioritariamente le ultramaratone (l'interesse per le quali porta con sè ad un interesse altrettanto grande per imprese di endurance di altro tipo, riguardanti per esempio il nuoto o le camminate prolungate), in secondo luogo le maratone.

Ma poi ho pensato che non si poteva prescindere dal dare altri riferimenti come il podismo su altre distanze, il trail e l'ultratrail, ma anche a tutto ciò che fa da "alone" allo sport agonistico e che lo sostanzia: cioè, ho sentito l'esigenza di dare spazio a tutto ciò che fa parte di un approccio soft alle pratiche sportive di lunga durata, facendoci rientrare anche il camminare lento e la pratica della bici sostenibile. Secondo me, non c'è possibilità di uno sport agonistico che esprima grandi campioni, se non c'è a fare da contorno una pratica delle sue diverse forme diffusa e sostenibile. 

Nei "dintorni" della mia testata c'è dunque un po' di tutto questo: insomma, tutto il resto.

Archivi

Come nasce questa pagina?

DSC04709.jpeg_R.jpegL'idea motrice di questo nuovo web site è scaturita da una pagina Facebook che ho creato, con titolo simile ("Ultramaratone, maratone e dintorni"), avviata dall'ottobre 2010, con il proposito di dare spazio e visibilità  ad una serie di materiali sul podismo agonistico e non, ma anche su altri sport, che mi pervenivano dalle fonti più disparate e nello stesso tempo per avere un "contenitore" per i numerosi servizi fotografici che mi capitava di realizzare.

La pagina ha avuto un notevole successo, essendo di accesso libero per tutti: dalla data di creazione ad oggi, sono stati più di 64.000 i contatti e le visite.

L'unico limite di quella pagina era nel fatto che i suoi contenuti non vengono indicizzati su Google e in altri motori di ricerca e che, di conseguenza, non risultava agevole la ricerca degli articoli sinora pubblicati (circa 340 alla data - metà aprile 2011 circa - in cui ho dato vita a Ultrasport Maratone e dintorni).

Ho tuttavia lasciato attiva la pagina FB come contenitore dei link degli articoli pubblicati su questa pagina web e come luogo in cui continuerò ad aprire le gallerie fotografiche relative agli eventi sportivi - non solo podistici - che mi trovo a seguire.

L'idea, in ogni caso, è quella di dare massimo spazio e visibilità non solo ad eventi di sport agonistico ma anche a quelli di sport "sostenibile" e non competitivo...

Il mio curriculum: sport e non solo

 

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Statistiche generali del magazine dalla sua creazione, aggiornate al 14.04.2014

Data di creazione 12/04/2011
Pagine viste : 607 982 (totale)
Visitatori unici 380 449
Giornata record 14/04/2014 (3 098 Pagine viste)
Mese record 09/2011 (32 745 Pagine viste)
Precedente giornata record 22/04/2012 con 2847 pagine viste
Record visitatori unici in un giorno 14/04/2014 (2695 vis. unici)
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