Secondo uno studio dell'Università Stellenbosch in Sudafrica per restare in forma e ottenere il meglio dalle proprie passeggiate bisognerebbe camminare all'indietro. I polmoni lavorano meglio, gli alluci si rafforzano favorendo una migliore postura e si perde peso più velocemente. Per esempio, rispetto alla corsa tradizionale, nel retrorunning aumentano consumo di ossigeno (84% rispetto al 60%) e dispendio calorico (1/3 di chilo-calorie in più), inoltre è maggiormente stimolato il sistema cardiovascolare, viene alleviat il carico alle articolazioni, per via della riduzione dell'impatto con il terreno. Non ultimo elemento positivo è da aggiungere una positiva stimolazione del sistema fisiologico che presiede al mantenimento dell'equilibrio.
Dal punto di vista "dell'efficienza energetica" 100 passi all'indietro equivalgono a 1000 passi in avanti, ha spiegato James Bamber, organizzatore di gare di marcia all'indietro nel Regno Unito. Lo stesso James Bamber ha anche dichiarato al Daily Mail: “Poiché si poggia e si spinge all’infuori dalla parte anteriore del piede, gli alluci ne sono rafforzati, il che favorisce una buona postura. La camminata all'indietro migliora la coordinazione ed è stato dimostrato che, quale risultato, aiuta le funzioni cognitive e la velocità di reazione”.
L'importante è non utilizzare il metodo della camminata all'indietro come metafora della vita!Nella vita è sempre meglio andare in avanti o - meglio - mentre si procede guardare davanti e al futuro, più che assumere come proprio panorama dominante il passato che si dovrebbe avere alle spalle. Anche se è profondamente vero che noi siamo il Passato da cui veniamo.
Questa notizia collima con la pratica del retrorunning, cioè della corsa all'indietro (sia sulle distanze più brevi sia su quelle più lunghe), arrivata in Italia nel 1992 con la prima edizione del Gambero d'Oro di Poviglio, sulla scia della gara americana che si svolgeva in Centrai Park a New York che trova in Italia e nel mondo sempre più numerosi cultori, con una sua Associazione italiana, con i suoi campionati italiani e del mondo e una serie di siti web dedicati.
Una della più importanti competizioni di retrorunning s'è svolta di recente ad Albignasego Padova) che, il 29 maggio 2011, ha ospitato l'11^ edizione dei Campionati Nazionali di Retrorunning, nel corso della quale è stato dato spazio per diverse discipline, tra cui la corsa alternata, la corsa alternata in coppia mista e la retrocamminata.
Vedi, per esempio: Retrorunning: corsa all'indietro
Un campione di retrorunning in azione
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