Ovunque Running: è online il programma 2012. A marzo si va anche in crociera con contorno di running (stage più corse durante le varie tappe a terra).
Sarà una crociera dedicata a corridori e camminatori (e anche, ovviamente, ai loro familiari). Dopo il grande successo della prima edizione, Correre, Maratona d'Italia e Ovunque Running, in collaborazione con MSC Crociere, invitano quanti siano interessati a sperimentare un modo diverso di vivere la corsa alla 2^ edizione di "Correre in crociera".

Questa volta faremo rotta nel Mediterraneo occidentale: imbarco a Genova e tappe a Barcellona, La Goullette (Tunisia), Valletta (Malta), Messina/Taormina, Civitavecchia/Roma.

A bordo lo staff tecnico di Correre coordinato da Daniele Menarini organizzerà incontri tecnici e sessioni di allenamento. Durante le soste verranno organizzate alcune corse accompagnate.

ATTIVITA' SPORTIVE/RUNNING

A BORDO
Alla mattina verranno organizzate attività sportive (allenamenti e corsette di riscaldamento) sul ponte della nave; alla sera, in saletta riservata: incontri, conferenze, tavole rotonde su diverse tematiche, come, ad esempio:

• > Alimentazione
• > Andature – introduzione ed esercitazioni specifiche
• > Forza – il circuito di esercitazione
• > Corsa e Yoga
• > Maratona – programma di allenamento e personalizzazione
• > Metodologia dell’allenamento: imparare ad allenare se stessi
• > Piede – attivazione della reattività.
• > Tecnica di corsa
• > Visita medica – esami dell’atleta

A TERRA
Corse accompagnate di ca. 10 km alla scoperta delle località in cui sosterà la nave.
Suddivisi in gruppi di andatura omogenea (corsa - corsa lenta - camminata)

I partecipanti verranno seguiti negli allenamenti e nelle corse dai tutor di Correre coordinati da DANIELE MENARINI (condirettore di Correre)

ESCURSIONI ED ALTRE ATTIVITA'. Durante la navigazione verranno proposte diverse attività di animazione dallo staff della nave a cui si potrà liberamente partecipare. Sarà inoltre possibile usufruire di tutte le attrezzature della nave (palestra, 5 piscine, 12 vasche idromassaggio, squash, discoteca, karaoke, teatro, ... A pagamento possibilità di rilassarsi nel centro benessere (solarium, sauna, bagno turco, talassoterapia, aromaterapia, cromoterapia, area relax, yoga, parrucchiere); inotre: casinò, cinema 4D, bowling, Texas Hold'em, sala da gioco, ...
A terra sarà possibile partecipare (a pagamento) alle numerose escursioni proposte e organizzate dal personale della nave. Un elenco completo di escursioni verrà inviato prima della partenza.

ITINERARIO

1° giorno - sabato 31 marzo
GENOVA (ITALIA) - partenza ore 17.00 (RITROVO ORE 12.00)
2° giorno - domenica 1 aprile
BARCELLONA (SPAGNA) - arrivo ore 13.00 / partenza ore 19.30
3° giorno - lunedi 2 aprile
NAVIGAZIONE
4° giorno - martedi 3 aprile
LA GOULETTE/CARTAGENE E SIDI BOU SAID (TUNISIA) - arrivo ore 07.00 / partenza ore 17.00
5° giorno - mercoledi 4 aprile
VALLETTA (MALTA)  - arrivo ore 09.00 / partenza ore 18.00
6° giorno - giovedi 5 aprile
MESSINA/TAORMINA/ETNA (ITALIA) - arrivo ore 07.00/ partenza ore 14.00
7° giorno - venerdi 6 aprile
CIVITAVECCHIA/ROMA (ITALIA) - arrivo ore 08.00 / arrivo ore 19.00
8° giorno - sabato 7 marzo
GENOVA (ITALIA) - arrivo ore 09.00

I posti sono limitati e a chi dovesse essere interessato conviene affrettarsi.

Per maggiori dettagli vistare il sito web di Ovunque Running