(Fonte: Walter Todaro, su SeregnoInforma) Monica Casiraghi e Roberta Orsenigo. Una operaia, l’altra giornalista, entrambe brianzole: il 22 aprile corrono il Mondiale di cento chilometri a Seregno. La loro «ricetta» per vincere: «La “cento” è una corsa con te stessa e con il tuo dolore». 
«Per vincere devi lasciare le ossa sulla strada. Niente è impossibile». Testa da marine in un fisico esile con i capelli biondi raccolti in una coda. Quarantadue anni di Missaglia, Monica Casiraghi, campionessa mondiale ed europea di cento chilometri (che vuol dire oltre cento mila passi di corsa) ha le idee chiare: «Quando corri una cento chilometri sei tu e la fatica. Devi reggere fino al traguardo». E, con questo spirito, Monica, domenica 22 aprile, sarà al via della cento chilometri a Seregno. Per andare, ancora una volta, oltre i propri limiti. E, quest’anno, alla ricerca del titolo di campione mondiale ed europeo.
L’anno scorso in Olanda, ai mondiali di Winschiten, non c’era («Ero impegnata in una gara di cento miglia, 160 chilometri, sull’Isola di Mors in Danimarca»), «ma quest’anno non potevo non correre l’ultimo campionato del mondo nella “mia” Seregno». Appendi le scarpette al chiodo? «No, non ci penso nemmeno. Il mio obiettivo è vincere il mondiale di 24 ore a settembre in Polonia. Nel 2010 sono arrivata secondo con il record italiano, 232 chilometri. Ma non voglio lasciare con un secondo posto. Ci penso, lo sogno il mondiale di 24 ore. E poi nessuno al mondo ha mai vinto il mondiale di cento e di 24 ore». «Tigern Kassi», dove «Kassi» sta per Casiraghi. Così la chiamarono i russi nel 2003 agli europei di Chernogolovka quando Monica conquistò l’argento e fermò il cronometro a 7 ore e 28, record italiano ancora imbattuto. 
Per i comuni mortali già pensare di portare a termine una maratona sembra un’impresa epica. Ma per lei no. A sentirla parlare sembrerebbe una cosa facile, che non costa poi così tanta fatica: «Quando sto bene sette ore volano. È meno faticoso di una giornata di lavoro», dice con un sorriso. L’unico «aiutino» che si concede arriva dal suo iPod: Vasco Rossi, l’inseparabile amico che non l’abbandona mai, nemmeno nei momenti di massima fatica. E da sua mamma, «la Pinuccia», la sua prima fan.
La Cento è una corsa con te stessa e con il tuo dolore. Quasi trenta le maglie azzurre vestite ai mondiali e agli europei per la Casiraghi. La prima nel 1999. Per Roberta Orsenigo, invece, il prossimo 22 aprile, sarà l’esordio in Nazionale. Quarantacinque anni, di Paderno d’Adda, una decina di chilometri da dove vive Monica, Roberta lo scorso ottobre ha esordito col botto nella sua prima «cento»: con il tempo di 8 ore e 42 minuti ha vinto la terza edizione della cento chilometri delle Alpi, da Torino a Saint Vincent, sul percorso che ha ospitato la prima ultramaratona d’Italia nel lontano 1963.
Monica fa l’operaia in un'officina meccanica («Nove ore al banco di rettifica, dalle 7.30 alle 17.30») e corre «da sempre, racconta. A 21 anni ho realizzato il mio grande sogno: a New York ho corso la mia prima maratona e non mi sono più fermata». Nel 2001 a Cleder, in Francia, conquista la prima medaglia italiana individuale nella cento chilometri, un bronzo, poi il mondiale nel 2003 e, due anni dopo, il titolo europeo.
Roberta è giornalista presso un giornale locale e fa la mamma. Ha ripreso a correre da poco, nel 2006, e ha vinto la «Monza–Resegone» nel 2009 (con un secondo posto nel 2010) e la maratona «Milano – Pavia» nel 2010. Quest’anno poi, oltre alla vittoria alla «Torino - Saint Vincent», la Orsenigo è arrivata davanti a tutte anche nella «50 Km lungo l'Adda» e nella «6 Ore» di Seregno.
Entrambe, in queste settimane, hanno in mente un solo obiettivo: prepararsi al meglio per la «cento» mondiale. E per farlo, da un anno, si allenano e corrono insieme. A luglio hanno corso la «Marathon Trail» del lago di Como, 106 chilometri da Como a Menaggio, passando per tutte le montagne più importanti della zona. «Dopo 19 ore di corsa, sulla discesa finale, al buio in mezzo a un bosco, eravamo quarte - ricorda Roberta - Monica mi chiese di tirare ancora. “Non voglio restare giù dal podio”, urlò. Io non ce la facevo più, mi sono messa a piangere per la rabbia. Monica, però, non mollava, insisteva. Così ho spento la luce della lampada frontale, ho raccolto tutte le mie energie e sono partita in quarta con Monica alle spalle. “Se mi ammazzo mi avrai sulla coscienza”, le ho gridato. Abbiamo chiuso al terzo posto». Per correre cento chilometri servono cuore, gambe, fiato ma soprattutto testa. «Devi avere una forte motivazione – prosegue Roberta - perché a volte, quando la fatica sembra insostenibile, ti chiedi “Cosa ci faccio qui?”. E la risposta è che devi farlo perché per mesi ti sei alzata alle cinque e mezza del mattino per essere sulla strada». Ma come fai a trovare queste risorse dentro di te? «Quando fai una “cento” devi crederci e sconfiggere la paura, interviene Monica. Spesso ho vinto solo con la testa. Nel 2006, ad esempio, in Olanda mi sono aggiudicata un europeo in volata dopo sette ore e mezza di corsa. O ancora l’anno scorso a Seregno. A metà gara ero in testa, ma stavo andando in crisi. Non ne avevo più. Però quando Francesca Marin mi ha superata, l’ho guardata negli occhi e le ho detto: “Ti aspettavo”. E non l’ho mollata. In quel momento lei, che fisicamente stava meglio di me, ha avuto un crollo psicologico. A dieci chilometri dall’arrivo mi disse: “Sei arrivata fino a qui, adesso devi vincere”. E sono andata al traguardo da sola».

A cosa pensate durante la gara? «A niente, risponde Roberta. A volte, addirittura, durante la gara ho delle crisi di sonno. La corsa è un check-up continuo con il mio corpo finché a un certo punto non provo più niente. Ci sono solo io e la strada. Solitudine e dolore sono i miei compagni di viaggio. Devi imparare a stare solo per tante ore e ad accettare il dolore. E a superare le crisi, le difficoltà. Come nella vita».

Un ottimo articolo, grazie anche alla estrema precisione statistica di Franco Ranciaffi.(Franco Ranciaffi. Fonte:: Sanremo Runners) Juliette Savini (Sanremo Runners) in Sudafrica corre la maratona in 3h28:44 e conquista la migliore prestazione italiana stagionale di categoria e quella stagionale ligure assoluta.

Cape Town (Sudafrica). Archiviata la straordinaria stagione 2011, Juliette Savini (Sanremo Runners), 54 anni, ha ripreso l’attività agonistica con il debutto stagionale alla The Ocean Basket Bay to Bay di 30 km e alla Capestorm Red Hill Marathon con il crono di 3h44:44 in gennaio, mentre ora conquista un importante riscontro cronometrico nella 45th Cape Peninsula Marathon.

Quest’ultimo è un evento popolare e partecipativo (2061 classificati, di cui 574 donne) anche perché è una corsa qualificativa per la celebre Old Mutual Two Oceans Marathon,disputata con partenza alle 5:15 da Green Point, esterno dello stadio che ha ospitato la recente Coppa del Mondo di calcio, con conclusione nell’area sportiva del Simons Town Naval Sports Field di Cape Town. Un percorso ondulato con due leggere salite ai km 3 e 9, quindi la maggiore asperità una salita al km 16,5 (60 m slm), e la seconda mezza maratona totalmente altalenante con variazioni tra i meno 15 m e i 2 m slm. 

E, alla, fine scopri la Juliette Savini che non ti aspetti.

L’atleta che difende i colori della squadra bianco-azzurra di Sanremo infatti, alla sua 37esima maratona in carriera, ha registrato un riscontro cronometrico di 3h28:44 che mette in evidenza molteplici riscontri:

1. è la prima volta che corre una maratona sotto il muro delle 3h30:00;
2. è il nuovo primato personale, precedente 3h30:06 a Durban nel 2004;
3. è il nuovo primato sociale;
4. è la seconda prestazione di categoria (50-54 anni) della storia in Liguria (il primato è 3h28:06 nel 2010);
5. è il nuovo primato di categoria (50-54 anni) della storia della provincia di Imperia (il precedente della stessa atleta);
6. è la settima prestazione assoluta femminile della storia della provincia di Imperia;
7. quest’anno, al momento, è la migliore prestazione di categoria (50-54 anni) della stagione in Italia, queste le migliori nove maratonete italiane:

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  • 3h28:44  Juliette SAVINI 1957 (Sanremo Runners) Simons Town RSA
  • 3h42:15  Giovanna Zappitelli 1962 (Luco dei Marsi AQ) Crevalcore 06/01
  • 3h58:36  Rosa Maurici 1958 (Pass.Corsa Ribera) Siracusa 29/01
  • 4h10:27  Marisa Facchini 1962 (Gpa Luchesina) Crevalcore 06/01
  • 4h22:16  Liliana Cusumano 1960 (Olimpus Agrigento) Siracusa 29/01
  • 4h23:38  Raffaella Gada 1959 (Atletica Brindisi) Napoli 29/01
  • 4h37:46  Rita Esposito 1960 (Napoli Nord Marathon) Napoli 29/01
  • 4h42:40  Giovanna Penazzo 1961 (Pro San Pietro Sanremo) Napoli 29/01
  • 4h45:54  Nunzia Patruno 1962 (Barletta Sportiva) Napoli 29/01

Infine, Juliette ha vinto la classifica di categoria di questa corsa, la Cape Peninsula Marathon, a Simons Town, così le migliori con l’indicazione dell’età:

•  
  • 3h28:44  Juliette SAVINI (Sanremo Runners) 54 anni
  • 3h37:45  Tilda Krugmann (Sudafrica) 53
  • 3h45:52  Maria Wareing (Sudafrica) 51
  • 3h49:04  Anne Pool (Sudafrica) 50
  • 3h50:48  Sanet Visser (Sudafrica) 52
  • 3h57:22  Lorraine Rogers (Sudafrica) 52
  • 3h57:34  Matilda Le Roux (Sudafrica) 50
  • 3h59:23  Elizabeth Bax (Sudafrica) 51

Questa è la terza partecipazione consecutiva a questa maratona. In precedenza ottenne 3h43:26 (17esima nel 2010), 3h33:51 (23esima nel 2011) e 3h28:44 (16esima nel 2012);

Così le migliori donne nella Peninsula Marathon 2012: 1. Bulelwa Mtshagi (32 anni) 2h59:57, 2. Ursula Frans (43) 3h06:06, 3. Michelle Dreyer (33) 3h07:16, 4. Julia Jansen (29) 3h09:16, 5. Helette Basson (37) 3h16:28, 6. Theresa Brand (38) 3h16:56,… 16. Juliette SAVINI (54) 3h28:44 ecc. seguono 558 donne.

Tra i 1487 uomini classificati vittoria in 2h17:16 di Mthandazo Qhina, 27 anni.

L'abbruzzese Alberico Di Cecco (ASD Farnese Vini Pescara), ex-azzurro di maratona e selezionato a far parte della nazionale italiana che rappresenterà l'Italia ai prossimi Campionati del Mondo 100 km che si terranno a Seregno il prossimo 22 aprile, ha tagliato vittorioso il traguardo della 58 km del trasimeno, con un'eccellente condottta di gara. In seconda posizione nella gara, sin dall'inizio, dietro all'ucraino Evgenni Glyva e e ben distaccato dal gruppetto costituito da D'Innocenti, Caroni, Palladino, dal 40 km è andato in rimonta, erodendo progressivamente il vantaggio acquisito da Glyva, peraltro in leggera crisi, malgrado la sua leggerezza iniziale (ma Glyva, per sua dichiarazione, era alla Strasimeno per un testo in vista di successivi appuntamenti di ultramaratona nel corso dell'anno: forse anche per lui è atteso il Mondiale 100 km). Attorno al 46° il sorpasso, con un ultimo scatto: l'Ucraino sentendo il fiato di Alberico Di Cecco sul collo, ha girato la testa e, in un attimo, è avvenuto il sorpasso, mentre Glyva - a vista d'occhio - veniva risucchiato indietro e Alberico guadagnava ulteriore terreno, senza per questo rallentare l'andatura.

Senza crisi, Alberico è arrivato alla piazzetta posta davanti al Castello dei Duchi della Corgna di Castiglione del Lago vittorioso ed incontrastato, dopo una bella ed esemplare condotta di gara, con il crono di 3h36'05 e in vantaggio di 3'57" sull'ucraino che, per quanto in crisi, manteneva la sua posizione, chiudendo in 3h40'02". Alberico, pieno di gioia ed esultanza (non ostentate, tuttavia), ha dichiarato all'arrivo: "Oggi mi sono laureato 'ultramaratoneta'. Questa è la prima ultramaratona che ho portato a termine, con piena consapevolezza ed esportando nell'ultra tutta quella che è stata la mia esperienza anche tattica nelle maratone.."

Sotto la canotta societaria, Alberico indossava una maglia tercnica bianca sui cui era scritto in rosso "A Te la gloria".

Evidentemente, questo è stato il mantra che ha supportato Alberico nella sua corsa; espressione di una religiosità profonda che si è accentuata dopo alcune sue vicissitudini esistenziali molto provanti e che condivide, peraltro, con il suo coach/preparatore Enzo Melatti che lo ha aiutato a traghettarsi in questa bella ed esaltante esperienza di avventure nel mondo delle ultramaratone.

Qualcuno di mia conoscenza, ha chiesto ad Alberico: "Ma cosa significa questa scritta?"

Domanda di scarso valore, perchè chiunqe - anche non religioso - è in grado di intenderne il senso profondo.

A volte il temperamento litigioso non aiuta a cogliere simili sfumature (e la persona che ha posto tale domanda tende ad esserlo) e, forse, se soltanto avesse conosciuto il famoso romanzo di Graham Green (Il Potere e la Gloria) avrebbe potuto intendere il senso del messaggio.

Dietro la semplice frase enunciata, c'è - è ovvio - una più articolata preghiera e questa può essere di supporto nella fatica di un atleta credente; in questo senso, può indubbiamente rientrare tra le tante tecniche mentali che ampliano la resilienza (cioè la ressitenza mentale allo sforzo protratto nel tempo), ma - nel caso di Alberico Di Cecco -  il bello di questa "lode" tessuta o disegnata sulla sua maglia tecnica è che si riconette a tecniche ausiliarie delle preghiera che si avvalgono di molti mezzi per far sì che le parole pronunciate o scritte ascendano al Cielo: suono di campane e campanelle, il fumo dell'incenso bruciato nei turiboli, il vento nel caso delle invocazioni vergate nelle bandiere di preghiera delle culture orientali. In questo caso, si potrebbe pensare che il vapore acqueo della traspirazione abbia continuamente trascinato con sé le parole dell'invocazione, dando un potere ancora maggiore alla cogente invocazione trascritta sul tessuto.

Gordon Nicholson (classe 1952), di origini canadesi e palermitano di adozione (anzi, per l'esattezza, cittadino di Altofonte) è giunto a Palermo, in Sicilia, spinto dalla "Provvidenza" (questo è ciò che soleva dire, essendo lui estremamente religioso). Giunto a Palermo, ha iniziato a lavorare come Chiropratico (ed era - è - un Chiropratico DOC, con laurea conseguita negli Stati Uniti) e si è sposato.

Da allora, vive ad Altofonte (la cittadina della famiglia della moglie) e lavora come Chiropratico a Palermo, dove ha avviato da tempo uno studio professionale al quale si rivolgono anche tantissimi praticanti del podismo amatoriale e di vertice.
Ha sempre avuto una grande passione per la corsa e prima di sperimentarsi nella 100 km, amava correre in solitaria su lunghissime distanze. Non era inconsueto vederlo correre a torso nudo in primavera e in estate tra Palermo e Mondello, ma anche su tragitti strasdali più lunghi (a volte sino ad Isola delle Femmine o a Capaci), inconfondibile per via della barba e deii capelli allora molto più rossi e della carnagione estrermamente chiara.
Le sue prime esperienze nella 100 sono state assieme a Boris Bakmaz, già decano della specialità di ultra e unico siciliano ad essersi lanciato anche su distanze superiori alla 100 km, come la "mitica" Cagliari-Sassari, e del quale era divenuto grande amico.

Ha partecipato anche alla Marathon des Sables, realizzando un buon piazzamento e trovandosi in squadra assieme a Lucio Bazzana.
Maniaco della preparazione e dell'allenamento con una forte tendenza nella sperimentazione anche nel campo alimentare, era capace di sottoporsi a regimi dietetici incredibili per vedere come le cose avrebbero funzionato.
La sua preparazione in vista degli appuntamenti con le Maratone e con le 100 era sempre oltremodo scrupolosa, con severe combinazioni di allenamenti in pista (in cui inseriva perfino le ripetute sui 400 metri, sino a 40 volte), su strada ed in salita (in questo, era un convinto assertore che la base del potenziamento muscolare di un buon centista fosse la corsa prolungata in salita, specie per affrontare il Passatore, con l'obbligo di dedicare una particolare cura nel prepararsi alla commutazione dell'andatura dalla salita alla discesa).
Ha concluso la 100 del Passatore cinque volte, ma ha anche partecipato all'edizione 1997 della 100 km Torino Sain Vincent: un piccolo revival dopo 10 anni di distanza dall'ultima partecipatissima edizione, in memoria dell'inventore della gara prematuramente scomparso.

Il suo obiettivo dichiarato era quello di scendere sotto il tempo delle 8 ore, dopo il primo tentativo sulla distanza dei 100 km, ma non c'è mai riuscito, perchè in questo - pur essendo scrupoloso nei suoi allenamenti - spesso si faceva prendere dall'ansia della prestazione che finiva con il compromettere il suo rendimento in corsa.
Dopo alcuni tentativi di vincere il muro delle 8 ore 30' e delle 8 ore ha abbandonato il podismo sulla lunga distanza dedicandosi principalmente alla preparazione dell'Iron Man Triathlon, che in effetti riuscì a portare a termine.
Dopo questa impresa, ha mantenuto la consuetudine della pratica sportiva, ma a ritmi più blandi.
E' stata per me una sorpresa rivederlo sul campo di gara di una gara di cross (il Capo Cross, a Capo d'Orlando, lo scorso 19 febbraio 2012).
Gordon Nicholson, come Chiropratico, ha accompagnato la Nazionale italiana ai Campionati Europei di Atletica di Spalato.
Sono molteplici gli aneddoti che potrei raccontare di lui, perchè mi ha accompagnato nelle mie prime esperienze alla 100 km del Passatore, dandomi pochi ma indispensabili consigli. Da questo punto di vista, per me, è stato indiscutibilmente un maestro.
La sua preparazione includeva anche la manipolazione di indumenti e calzature allo scopo di "personalizzarli" e renderli più idonee alle sue caratteristiche ed esigenze.
In ciò, è stato sempre un instancabile "sperimentatore".
Dopo la 100 km Torino Saint Vincent del 1997, occasione in cui ero con lui, si incontrò con il tecnico federale Canova che conosceva personalmente dai giochi di Spalato e ci ritrovammo a pranzare assieme: di quella volta ricordo un'interessantissima conversazione che riuscì a seguire benchè "cotto" dall'aver finito appena poche ore prima una 100 km.